the 修行 第５回
心
気を入れたコントロール
気をコントロールすることにより身体を強くしたり楽に動かす事ができる
無駄なエネルギー消費 や 効率の悪いパフォーマンスを無くすため
気を入れるボディーコントロールは必須
その為にも先ずは イメージをすることから始めよう
●指からビームをだしてみよう（ユビーム）
●肘から中指に軸を感じ 鉄の様に硬いブレードをイメージしてみよう
●頭から足まで正中線をイメージして真っ直ぐ立ってみよう
●左手から右手の先まで真っ直ぐなイメージで最高に伸ばしてみよう
技
イコライザー
一つの振り付けを作って
音の大小によってアレンジをしていこう
力・スピード・形・パーツ・位置・テンション表現
体
体軸
身体に軸をつくることでバランス力とパワーを手に入れて踊ることができる
イス軸
①イスに座って脱力して前に倒れ腰を浮かす
②下からゆっくりと起きて直立する
たったこれだけで体軸ができる
ジャズダンスでいうロールアップのようなもの
体軸ができたらその状態をキープして踊る事が大切
つま先から踵
①爪先立ちになる
②ゆっくりと踵を下ろす
これだけで重心が下にゆきバランスのよい状態になる
本番前で緊張して足が地に着かない人は是非やってほしい
仙骨を立てた強さ
仙骨を立てて少し前傾させてみよう
背骨の後ろにハリを作ってパワーを増量することができる
●手を上方にあげるとき仙骨を使えば手だけであげるよりも楽に手が上がる
●手で前に押すとき仙骨を使えば手だけで押すよりも強く押せる
●正座して上半身で前に動くとき胸で動くより仙骨で動けば力が出る
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