The 修行　第9回

 

HIP HOP 10のファンデーション

1. バウンス
2. ロック
3. スケート
4. ロール
5. ウェーブ
6. ティック
7. スライド
8. シェイク
9. ツイスト
10. シフト

 

パーカッショントレーニング

２つの音をどう並べるか？

スティックで２つの物を叩いて　音を選択する感覚を手に入れよう

3つの音をどう並べるか

股関節の開閉

アフリカのダンスを観察していると股関節がパカパカしていることがよくあります

リズムをとる時に股関節を動かすという考えがあるとしか思えないほどです

課題１　膝を軽く曲げてパカパカ開閉する反復練習をする（オープン・クローズ）

課題２　歩きながら開閉をおこなう

課題３　つま先と踵のリズムをミックス

つま先と踵でのリズム

アフリカのダンスを観察しているとつま先と踵でリズムをとっていることがよくあります

課題１　つま先で床を叩き　その後踵で床を叩くを繰り返す

課題２　股関節の開閉をミックス

課題3　クラブステップの動きでおこなう　（オープン・クローズ）

膝の負担を減らす動き

膝を曲げたまま重力に耐える事は　動きのパフォーマンス的にも膝へのダメージ的にもマイナス面が多すぎます

膝に優しい使い方をマスターしましょう

膝を曲げて床に着地する動きの重要なポイントは着地より前の動きにあります

着地前の空中の時は膝に負荷がかかりません

要するに膝を曲げて出す方の足は浮いていて　逆の足に重心が乗っているのです