the 修行 第７回
心
目標達成のやり方と最強のイメージトレーニング
自分の現状把握と分析 自分の性質やレベルを知ろう
得意なものと不得意なもの
好きなものと好きでないもの
理想はどうなりたいですか？
その為に足りないもの、欲しいものは？
イメージをして現実化しよう
イメージする時は視覚化するだけでなく感覚と感情を生み出そう
五感のイメージ
それが最強のイメージトレーニングでもあり目標を達成する為の道です
技
3連の音どり
3連で音をとるイコール立体的な音表現になりダンスがよりふくざつになります
三角形をイメージしいくつかのパターンで練習しましょう
- アップダウン
- 腰のサークル
- 手の動き
- 横ノリ
基本的にはワンエンと2でとったものすべてを3に変換できるようにしましょう
体
本当のトレーニング
例えば立つ時の筋肉を考えてみましょう
その時必要な筋肉だけを鍛えれば強く立つことができます
あたり前なことですが立つ以外の筋肉は立つことに関しては不要ですよね
立つ以外の筋肉は時に邪魔をすることも、助けてくれることもあります
しかし、トレーニングにおいて他の筋肉の助けは必要のない要素です
本当に強くなりたいなら最小限の筋肉のみでトレーニングしましょう
骨コントロール
筋肉で体を動かす時、骨の動くイメージを大切にしましょう
骨が行きたい場所に収まるイメージです
筋肉で力任せに動かした時より安定した動きができます
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